夏の畑仕事を乗り切る５つの秘訣とは？

しみわたるー！#スイカ#organic #暮らしの畑屋のおと

こんにちは、そーやんです。

めちゃくちゃ暑くなってきましたが、体調など崩されてないでしょうか。

正直、暑いのかなり苦手で、

かといってクーラーもあんまり得意じゃないので、夏は苦手です！

毎年だいたい夏バテしてます。

そんな僕でも今年は結構平気です。

夏の外仕事にだいぶ慣れてきたし、コツを掴んできました。

暑い中の作業は嫌なものですけど、

それでも草の勢いが一番強いし、収穫も多い時期なので、

畑仕事は欠かせません。

今回はそんな夏の暑い中の畑仕事を乗り切るための

対策について、僕が普段きをつけていることを書いていきます。

水分、塩分補給、睡眠は当たり前すぎるので、割愛します。

①冷たいものの飲食はできるだけ少なくする

暑い時に飲む冷たい飲み物や、冷たいアイスなどはもちろん最高ですが、

やはり取りすぎると、胃腸が弱るからか、速攻で夏バテします。

僕はできるだけ熱いお茶を飲むようにしてます。

そうすると喉も乾きにくいし、

汗を早くかくので、結果的に体温が下がるのは早いです。

②夏野菜を食べる

あと、普通に水分を取るより、

スイカとかトマトなどで水分を取ると、

身体へのしみこみ方、喉の乾き具合が断然違います。

＊スイカ食べるときはさすがに冷やしてますよ。

あと、個人的に食べ物としては、

ラタトゥユみたいな夏野菜を煮込んだやつが、

夏バテに効く感じがしています。

やはりその時期に取れる旬の野菜が、

一番そのひとの体を健康にしてくれるんですよね。

 ③長袖、長ズボンに首元を隠す帽子

最初は暑くて半袖とかでやってましたが、

結果的にやっぱり長袖、長ズボンが断然良いです。

早く汗をかくので、大量の汗をかいてしまえば、

そのあとは意外と楽です。

あとは首元が隠れるような、麦わら帽子とか、つばが長い帽子も必須です。

④積極的に暑さを感じに行く

これは人生のあらゆることにも言えると思いますが、

何かを嫌がって、それを避けようとすればするほど、

いつまでも苦しさが残る一方です。

暑いからといって涼しい環境の中だけで生活していると、

結果的に身体の体温調節機能は弱ってしまうので、

どんどんきつくなってしまいます。

むしろエイヤーッと暑さを積極的に感じに行く！ぐらいの

マインドで臨むと、意外と平気だったりします。

一度ぜひ日向ぼっこや、サウナだと思ってやってみてください。

⑤時間をかけて慣れていく

最後は、やはり慣れるのに時間がかかることを

理解しておくことも大切だと思います。

うちの親父が新規就農の人に、

自然のリズムに身体が慣れるのに４〜5年はかかる

と言ってますが、それくらい長い時間をかけて、

自分の体自身も慣らしていくつもりでいると良いと思います。